IDÉAL POUR TE MAINTENIR EN BONNE SANTÉ

Le CAPS est un centre médico-sportif à but non lucratif fondé en 1993 qui a pour mission d’offrir à la population de la région des services médicaux et d’activités physiques adaptés. Au fil des ans, nous avons développé une foule de services, notamment de la physiothérapie, de la kinésiologie, de la massothérapie, des cours dirigés, la location de plateaux sportifs et bien plus. Nos services sont accessibles à tous, autant pour les gens souffrant de limitations physiques majeures qu’aux athlètes d’élite.

 Depuis plus de 25 ans, nous améliorons notre offre de services dans le but de favoriser l’amélioration de votre santé. Animés par une profonde culture du mieux-être, nous accompagnons et guidons, avec expertise, nos clients à l’atteinte de leurs objectifs en conditionnement et réadaptation physique. Ouverts sur notre communauté, nous nous engageons à démocratiser l’activité physique par la création de rassemblements.

Salle d’entrainement

Ouvert en tout temps 24/7

Nous sommes fiers d’offrir à la population une salle d’entraînement équipée d’appareils à la fine pointe, adaptés à tous les besoins et accessibles 24 heures sur 24. Rénovée depuis peu, notre salle offre un environnement dynamique et propice à la mise en forme. Notre équipe dévouée est également disponible pour vous accompagner dans vos objectifs et vous proposer des programmes d’entraînement personnalisés.

Cours dirigés

Parce qu’en groupe il est souvent plus facile de se motiver, nous mettons sur pied chaque session des cours dirigés variés et surtout, très plaisants!

  • Boxe New-Yorkaise
  • Combo-cardio
  • Essentrics
  • Rameur-fit
  • Poussette-maman
  • PowerSpin
  • Cross-training
  • Stretching
  • Yoga
  • Gymforme 55+
  • Et plus encore…

professionnels

Notre équipe de professionnels est là pour vous permettre d’améliorer votre santé selon vos besoins. Depuis maintenant 20 ans, nous améliorons notre offre de service afin de répondre aux besoins de notre clientèle et nous en sommes fiers. N’hésitez pas à prendre contact avec l’un de nos spécialistes qui se fera un plaisir de vous aider!

  • Kinésiologue
  • Entraîneur privé
  • Préparateur physique
  • Physiothérapeute
  • Massothérapeute

Location de plateaux sportifs

Nous mettons à votre disposition une foule de plateaux sportifs pour vous permettre de pratiquer votre sport dans les meilleures conditions qui soient! Vous pouvez effectuer une réservation facilement et rapidement en contactant notre service à la clientèle.

  • Terrain de badminton
  • Terrain de tennis
  • Terrain de volleyball (intérieur et extérieur)
  • Demi-gymnase et gymnase complet
  • Terrain multisports
  • Raquette à neige
  • Mur d’escalade

POUR NOUS JOINDRE

CAPS
Tél. : 418 338-8591, poste 298
Courriel : caps@cegepthetford.ca

On comprend que tu peux trouver ça difficile d'intégrer l'activité physique dans ton quotidien! Sincèrement. 
C'est justement cette compréhension qui nous motive au quotidien à te proposer divers services et abonnements. Chacun est unique et on souhaite que tu trouves l'activité qui te fera vibrer. Consulte notre site Web pour connaître l'éventail de nos services ou viens nous rencontrer. On aime voir les sourires!
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Le réouverture du gym, c'est libérateur!
Si tu souhaites rejoindre la communauté et que tu as des questions sur nos abonnements et tarifs, contacte-nous sur l'une de nos plateformes. Nous avons hâte de discuter avec toi.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
3 . 2 . 1 . C'est reparti!
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Le gym ouvre ce lundi. Il vous faudra seulement réserver votre plage horaire de 16h à 17h20 et de 17h30 à 18h50. Pour ce faire, vous devrez vous rendre sur notre plateforme au capsthetford.fliipapp.com et vous connecter à votre profil. Si vous avez des questions, il nous fera plaisir d'y répondre! À lundi.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
InspirEEEExpire! La session des cours dirigés débute lundi prochain 14 février. Inscris-toi à l'une des 3 séances de yoga par semaine pour être zen et en mouvement.
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#caps #complexemieuxetre #fitness #wellness #yoga #thetfordmines
Ride on avec la session de PowerSpin qui débutera le lundi 14 février. Encore 7 places seulement de disponibles pour l'ensemble des 5 cours hebdomadaires.
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#caps #complexemieuxetre #powerspin #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Tout sourire à l'idée de reprendre le gym dans 8 jours! Encercle le 14 février sur ton calendrier. Nous t'attendons.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Le 14 février, la totalité de nos services seront en vigueur, avec la réouverture du gym et du lancement de la session des cours dirigés.

Nous vous attendons avec impatience et enthousiasme.

Profitez des prochains jours pour céduler vos rendez-vous en kinésiologie, réserver votre place dans vos cours dirigés favoris ou encore renouveler votre abonnement au gym.

D'içi le 14 février, nous vous tiendrons informés des mesures et procédures en place. 

À très bientôt 
Salutations chaleureuses de toute l'équipe!
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#caps #complexemieuxetre #gym #physiotherapy #kinesiology #massotherapy #fitnessclasses #fitness #wellness #thetfordmines
Avec la reprise, demain, des activités dans les centres sportifs en Colombie-Britannique, êtes-vous aussi excités que nous à l'idée que le gym et les cours dirigés soient bientôt à nouveau opérationnels? 

Il n'y a aucune date pour le moment, mais sachez que nous travaillons pour une reprise rapide, et ce, dans l'hygiène et la sécurité.

Nous avons hâte de vous acceuillir à nouveau.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Malgré les derniers ajustements des mesures sanitaires, la location des plateaux sportifs est encore permise. Ainsi, il est autorisé la pratique sportive en solo, en dyade ou en bulle familiale. Par conséquent, le tennis, le badminton et le pickleball, notamment, sont permis. Évidemment, le passeport vaccinal est requis.

Afin de réserver votre plage horaire, vous êtes invités à composer le 418 338-8591, poste 298. Nous avons hâte de vous acceuillir!
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#caps #complexemieuxetre #badminton #tennis #pickleball #thetfordmines
Nous souhaitons faire une différence dans notre communauté et nous croyons que l'accessibilité à des soins spécifiques, comme les traitements de la mâchoire en physiothérapie, en est une façon.
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#caps #complexemieuxetre #physiotherapy #thetfordmines
Une fin d'année bousculée par cette pandémie et ça permet un pas de recul pour réflexion.

Une réflexion qui portera ses fruits car nous sommes déterminés et avons la ferme intention de faire de 2022 une année remarquable.

Les 22 derniers mois ont été vécus principalement sous la thématique de la santé. Il est donc primordial pour nous de vous souhaiter une année 2022 débordante de santé physique et mentale.

Merci à vous tous, membres et patients de notre complexe mieux-être, pour votre confiance.
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#caps #complexemieuxetre #thetfordmines
Malgré les dernières restrictions sanitaires, notre service de physiothérapie est en vigueur. Certes, nous prendrons quelques jours de repos durant la période des fêtes, mais nous demeurons totalement à votre disposition pour vous soulager de votre douleur et vous permettre de retrouver votre fluidité de mouvements.
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#caps #complexemieuxetre #physiotherapy #gym #fitness #wellness #thetfordmines
À la suite des annonces du gouvernement du Québec de cet après-midi, c’est sans surprise que nous annonçons la fermeture de plusieurs de nos services tels que le gym, les cours dirigés et la location des plateaux sportifs, dès 17h aujourd’hui, et ce, jusqu’à nouvel ordre. Seuls nos services professionnels de physiothérapie et de consultation en kinésiologie demeurent en vigueur. Ainsi, nous serons encore disponibles pour vous soulager de votre douleur et vous aider à retrouver votre fluidité de mouvements.

Concernant le gym, puisque nous devons le fermer momentanément, soyez assurés que tous les abonnements et les paiements seront suspendus au cours des prochaines heures. Par conséquent, lors de la reprise de ce service, vous n’aurez rien perdu.

Notre service à la clientèle demeure ouvert, mais avec des heures réduites. Au cours des prochains jours, nous statuerons sur ces heures d’ouverture.

L’inscription aux cours dirigés pour l’hiver 2022 se poursuit. Pour rappel, la session des cours dirigés se tiendra du 7 février au 13 mai. Dans le cas où le service ne pourrait être honoré, un report de session ou un remboursement sera effectué.

La reprise du service de location de matériel est envisageable au début de janvier 2022, mais tout dépendra de l’évolution de la situation. Pour le moment, ce service n’est pas en vigueur.

Puisque la santé est au cœur même de notre mission, nous vous invitons à être prudents, tout en maintenant l’activité physique dans vos journées. Nous sommes certes déçus de suspendre certains de nos services, mais nous continuerons de travailler avec acharnement pour vous offrir un environnement encore plus stimulant en 2022. D’ici là, suivez-nous sur les réseaux sociaux pour rester informé des prochains ajustements en lien avec nos services

À très bientôt!

Cordiales salutations de toute l’équipe du CAPS.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Adepte de yoga? Tu as envie de pratiquer n'importe où, n'importe quand? Nos 3 cours hebdomadaires de flow modéré, avec Sabrina et Audrey, pourront combler ta passion cet hiver.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #yoga
Bonne nouvelle! La préinscription des cours dirigés de l'hiver est en cours, et ce, jusqu'à vendredi 17 décembre.  Contacte-nous pour plus d'informations.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
De belles promotions en vigueur actuellement sur les abonnements au gym 1 et 3 mois. Viens en profiter!
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#caps #complexemieuxetre #fitness #wellness #gym #thetfordmines
Avec l'arrivée de la première tempête de la saison, viens courir, à l'intérieur, sur nos tapis roulants avec parcours virtuels.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #running #thetfordmines
Aimes-tu t’entraîner, ou plutôt, aimes-tu tes entraînements? Si tu ne t’es jamais posé la question, le moment est peut-être venu. La motivation est rarement présente? L’atteinte des objectifs parait inatteignable? Les changements désirés se font attendre depuis trop longtemps? L’entraînement est perçu comme une corvée et non comme un plaisir de bouger? 

Si les réponses à ces questions tendent vers le OUI, alors il est temps de changer de stratégie. Il est vrai que l’entraînement est une science. Chaque personne à ses objectifs personnels, ses limitations spécifiques, ses expériences divergentes, ses morphologies propres, ses besoins et ses désirs uniques. Il est donc primordial de tenir en compte de tous ces aspects lorsqu’il vient le temps de passer à l’action. Cependant, un aspect souvent oublié ou négligé par les personnes pratiquant l’entraînement, et même, parfois, par les professionnels de la santé, est le PLAISIR que la personne doit avoir lorsqu’elle s’entraîne. Même si tu as entre les mains le meilleur programme, si tu n’aimes pas ce qui s’y trouve, tu n’auras pas les résultats escomptés. 

C’est pour cette raison que nos professionnels au CAPS tiennent en compte non seulement de toutes les données recueillies lors de l’évaluation permettant de faire un portrait global et précis de nos clients, mais ils s’assurent aussi que celui-ci AIMERA ce qu’il va faire, pour qu’il le fasse à 100%. Si tes objectifs sont clairs, qu’ils sont importants pour toi ET que tu apprends à aimer le processus plus que la destination finale, tu seras étonné de voir tout ce que tu peux accomplir, avec de la constance et avec quelqu’un pour t’appuyer tout au long de ton parcours.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Vous la reconnaisez avec ce sourire et ce rire contagieux! Dès le 10 janvier, Nathalie dirigera deux séances hebdomadaires de PowerSpin en soirée. Restez à l'affût, l'horaire sera dévoilé bientôt.
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#caps #complexemieuxetre #fitness #wellness #gym #powerspin #thetfordmines
Avez-vous déjà essayé la méthode d'entraînement Essentrics? Celle-ci met l'accent sur la contraction pendant la phase d'allongement du muscle (phase excentrique). Un entraînement dynamique et global qui combine le renforcement et l'étirement. Nous offrirons 3 séances hebdomadaires d'Essentrics à la session d'hiver. Les inscriptions ouvriront bientôt!.
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#caps #complexemieuxetre #essentrics #fitness #wellness #gym #thetfordmines
|COURS DIRIGÉS| Dans le cadre de la session d'hiver, nous ajouterons diverses plages horaire de PowerSpin. Restez à l'affût, nous dévoilerons très prochainement l'offre complète de tous nos cours dirigés pour la saison hivernale.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #indoorcycling #thetfordmines
Les yeux rivés sur le weekend!😃
Vous avez sans doute déjà entendu parler de ces fameux « muscles stabilisateurs »! Ces muscles sont généralement associés, comme leur nom l’indique, à la fonction de stabiliser les articulations. Cependant, il faut comprendre que TOUS les muscles ont comme fonction de stabiliser la ou les articulations par laquelle ils s’attachent. Par exemple, lorsqu’on frappe un ballon au soccer, notre quadriceps permet l’extension du genou afin d’effectuer le mouvement demandé. Aussi, lorsque nous nous tenons en équilibre sur une jambe, celui-ci est aussi impliqué, en synergie avec d’autres muscles, tendons et ligaments afin d’aider à la stabilité.  Ceci étant dit, ces « muscles stabilisateurs » sont très importants pour le maintien d’une bonne force musculaire, pour aider à la qualité des mouvements effectués, afin de maintenir une bonne posture, à diminuer les risques de blessures et aussi à augmenter les performances en entraînement. Ces muscles plus profonds doivent être entraînés afin qu’ils puissent supporter le travail des plus grandes masses musculaires. L’équilibre entre ceux-ci se doit d’être maximisé afin de prévenir les blessures et d’assurer une longévité à notre corps.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #kinesiology #thetfordmines
Vous avez une douleur à l'épaule ou aux membres supérieurs qui dure depuis quelques temps ou qui est apparue dernièrement? Venez nous voir pour une évaluation de votre condition. Nos physiothérapeutes prendront le temps de vous questionner, de faire des tests spécifiques afin de trouver l’origine et la cause de votre problématique. Ainsi, ils pourront vous expliquer, vous renseigner et vous fournir un traitement et des exercices adaptés à votre condition.
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#caps #complexemieuxetre #physiotherapy #fitness #wellness #thetfordmines
La plupart des gens croient que les abdominaux sont les muscles qui se trouvent au niveau du ventre, tels que le grand droit de l’abdomen et le transverse abdominal (muscle profond). Ceux-ci font en effet parti des muscles abdominaux, mais ils ne sont qu’une petite partie de tous les groupes musculaires dont notre tronc est constitué. 

En effet, nos «abdos» ne se retrouvent pas seulement au niveau de notre chaîne antérieure. Nos muscles du tronc sont aussi composés d’obliques internes et externes qui se retrouvent de chaque côté de notre corps. Les muscles du dos sont aussi du tronc, participant ainsi au renforcement et la stabilité de celui-ci. De ce fait, il est primordial que, lorsque nous entraînons nos muscles abdominaux, nous devrions avoir un travail sur 360 degrés. 

Comme ses muscles participent (ou devraient participer) dans pratiquement 100% des mouvements effectués lors d’un entraînement, il est important d’y accorder une attention particulière, d’autant plus qu’un tronc faible et/ou déséquilibré (fléchisseurs plus forts que les extenseurs) peuvent être à l’origine de douleurs musculaires, telle que les lombalgies. Les mouvements dynamiques, comme les flexions, extensions et rotations, ainsi que les mouvements statiques, tels que la planche frontale et latérale, peuvent être d’excellents exercices si ceux-ci sont bien exécutés et conviennent à la condition physique de la personne. 

N'hésitez pas à consulter notre équipe de kinésiologues-entraîneurs pour toutes questions.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #kinesiology #thetfordmines
Les exercices d'isolation, ou exercices mono articulaire, sont des mouvements voulant cibler un groupe musculaire, en ne sollicitant qu'une seule articulation. Ces types d'exercices peuvent être utilisés pour diverses raisons, mais voici les principales;
* Pour corriger/renforcir une ou des faiblesses musculaires (une chaîne est aussi forte que son maillon le plus faible).
* Pour augmenter/améliorer la connexion entre le cerveau et les muscles, c'est-à-dire la coordination intra et inter-musculaire. Chez la majorité des gens, ce principe très important est trop souvent négligé.
* Lors d'un retour d'une blessure, les exercices d'isolation peuvent être utiles et intéressants à utiliser en raison de leur moins grande demande énergétique et neurologique.

Il est important de savoir que vos entraînements ne devraient pas être constitués uniquement d'exercices d'isolation. Il faut apprendre à bien maîtriser les mouvements de base, soit les mouvements poly articulaires.

Bon entraînement!
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #kinesiology #thetfordmines
Puisque la douleur est l’un des facteurs influençant le patron respiratoire, l’évaluation de celui-ci fait partie intégrante de l’approche globale en douleur. 

La respiration: l’art d’être le plus efficace avec l’air que l’on respire et l’énergie que l’on utilise.
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#caps #complexemieuxetre
#physiotherapy #fitness #wellness #thetfordmines
Quelle belle façon que de commencer son weekend!
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Les exercices isométriques ou communément appelés statiques permettent d'augmenter la force et la tonicité des muscles. Le niveau de difficulté de ces types d'exercices est souvent plus élevé que les exercices dynamiques. Il faut savoir que le mouvement augmente la circulation dans le sang et donc le transport d'oxygène vers les muscles. Or, les exercices isométriques n'impliquent pas de mouvement. Cela signifie que lors de cet effort statique, le muscle aura accès à moins d'oxygène et donc à moins de "carburant".
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #kinesiology #thetfordmines
Le genre de sourire de satisfaction qu'on aime voir. C'est le début du weekend, alors enjoy! N'oublie pas d'inclure de l'activité physique dans ton congé. ⛹‍♂️🏋‍♂️
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Trop souvent, l'échauffement avant la pratique d'activité sportive est négligé. Celui-ci devrait être une partie de l'entraînement. Bien qu'il puisse parfois être perçu comme une perte de temps, un bon échauffement est nécessaire et extrêmement bénéfique pour plusieurs raisons. Principalement, il permet de réduire les risques de blessures et même, d'augmenter les performances. Le temps passé à s'échauffer en début de séance peut varier entre 5 et 15 minutes. Il doit inclure une phase plus générale et une autre plus spécifique lors de laquelle il y aura une surcharge progressive. Ces exercices spécifiques cibleront les muscles et les articulations  principaux qui seront sollicités lors de l'entraînement.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #kinesiology #thetfordmines
Il existe 4 différentes phases lors de l'exécution d'un mouvement.
*concentrique
*concentrique isométrique
*excentrique
*excentrique isométrique 

La phase excentrique est souvent considérée comme la plus importante. Elle se produit lorsque le muscle s'allonge. Les points d'origines et d'insertions du muscle s'éloignent, tout en maintenant les ponts d'actines/ myosines en contraction. En d'autres mots, nous voulons retenir une charge, tout en maintenant une contraction volontaire du muscle ciblé. La force développée dans cette phase est beaucoup plus importante que dans les autres phases. Vigilance par contre car cette phase est tres exigeante. La récupération se voit donc l'être encore plus. Pour toutes questions ou pour intégrer cette phase à vos entraînements, nous vous invitons à consulter notre équipe de kinésiologues-entraîneurs.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #kinesiology #thetfordmines
Pensez-vous à utiliser des accessoires dans vos séances d'entraînement? Les sangles de suspension comme le TRX en sont un super exemple. Idéal pour la stabilisation et pour une progression du niveau de difficulté de l'exercice.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Back on track pour le début de la semaine. 
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Les yeux constamment rivés sur vos objectifs. Nous vous aiderons en vous accompagnant et en partageant notre savoir-faire.
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#caps #complexemieuxetre #fitness #wellness #thetfordmines
Prêt à attaquer la courte semaine?
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Prends un moment à toi quotidiennement  et fais en sorte qu'il soit bénéfique.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Une autre belle semaine automnale qui débute, viens nous voir! Complexe où la sécurité et la propreté sont des priorités.
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#complexemieuxetre #caps #gym ##fitness #wellness #thetfordmines
Lundi, on reprend le travail! On est là pour t'aider à t'énergiser et à être la meilleure version de toi-même. On a hâte de te voir. Bon début de semaine.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
|LOCATION DE PLATEAUX| Nous pouvons vous acceuillir, tes amis et toi, pour votre match hebdomadaire de votre sport favori. Téléphonez-nous au 418 338-8591 pour tous les détails et nos dernières disponibilités.
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#caps #complexemieuxetre #fitness #wellness #thetfordmines
Start from the bottom 🎶.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
|T'AS TA PLACE| Débutant, intermédiaire ou avancé dans le monde de l'activité physique? Tu seras encadré et écouté avec intérêt et enthousiasme de la part de notre équipe.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Dans quelques minutes, notre membre Nathan entamera son 1er championnat du monde Ironman 70,3 à St-George en Utah. Nous sommes fiers de toi!👏
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#caps #complexemieuxetre #fitness #wellness #ironman
À l'aube du week-end, le moment est venu de troquer les vêtements de travail contre la tenue de sport. Bon début de week-end à tous nos membres!
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#caps #complexemieuxetre #fitness #wellness #gym #thetfordmines
Nous venons de créer un abonnement mensuel combinant la liberté de l'entraînement individuel et l'encadrement d'une séance supervisée par le kinésiologue-entraîneur de ton choix. Contacte-nous pour plus d'informations.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Début de la semaine = début des opportunités d'insérer, dans ton horaire chargé, tes visites au gym! Que ce soit gym, cours dirigés ou location de plateaux sportifs, nous avons ce qu'il faut pour te faire bouger. Bonne semaine à tous.💯
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Le sprint de la semaine est terminé. Le weekend débute. Il est temps de ralentir la cadence. PROFITEZ. BOUGEZ. DÉCOMPRESSEZ.
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#caps #complexemieuxetre #fitness #wellness #gym #thetfordmines
Peu importe ton sport de prédilection et tes objectifs d'entraînement ou de réadaptation physique, nous te guiderons et t'accompagnerons grâce à nos compétences particulières.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
|COURS DIRIGÉS| La session débute demain, mardi 7 septembre. Quelques places encore disponibles dans nos deux séances hebdomadaires de boxe NY. Laisse-toi sortir de ta zone de confort sans recevoir un seul coup.
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#caps #complexemieuxetre #boxe #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Le gym sera ouvert demain, à la fête du Travail, de 6h à 21h. Moment idéal pour reprendre votre routine automnale. 💯.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Profite des dernières places disponibles pour t'inscrire au flow dynamique qui aura lieu les lundis 19h15 avec Audrey. 
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #yoga #thetfordmines
|T'AS TA PLACE| Une atmosphère conviviale stimule l'intérêt. Celle-ci est palpable chez nous. Venez et vous serez conquis.
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#caps #createurdemouvements #fitness #wellness #thetfordmines
Les bienfaits d'une séquence de stretching-mobilité sont multiples. L'occasion est parfaite pour réserver l'une de nos dernières places de disponibles dans notre cours hebdomadaire du jeudi midi, qui débutera jeudi prochain le 9 septembre avec Cindy.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Cindy, une des membres de notre équipe de kinésiologues-entraîneurs! Contacte-nous pour mettre à ton agenda ton évaluation de ta condition physique et ainsi partir l'automne du bon pied.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
|T'as ta place| C'est une fierté pour nous d''acceuillir et de mélanger les générations. Notre communauté hétérogène formée de jeunes étudiants, d'adolescents, de professionnels, de jeunes retraités ou encore d'aînés est enrichie au quotidien par l'échange et la passion commune de bouger.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Dernière poussée avant le weekend!
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Cours à notre rencontre. C'est la rentrée automnale. Gym, location de plateaux sportifs, cours dirigés ou services professionnels en kinésiologie, en massothérapie ou en physiothérapie.Tu seras conquis!
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
|T'AS TA PLACE| Une communauté avec un désir partagé; devenir une meilleure version de soi!
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Adeptes de la corde à sauter? Nous l'utilisons à profusion dans nos cours de boxe NY. Deux séances hebdomadaires sont à l'horaire pour la session automne 2021, soit les mardis 12h05 et les jeudis 18h. Who's in?
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#caps #complexemieuxetre #fitness #wellness #gym #boxe
|T'AS TA PLACE| Chez nous, dans notre complexe mieux-être, tous sont les bienvenus. Nous croyons en l'importance d'une communauté où règne le respect, l'altruisme et l'acceptation de la différence. Abolissons les jugements, les préjugés et les stéréotypes. Venez nous rencontrer et vous serez charmés.
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#caps #complexemieuxetre #fitness #wellness #thetfordmines #gym
Le workout le plus libérateur c'est celui du vendredi! Nous y sommes. Bon weekend. 💯
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#caps #fitness #wellness #thetfordmines #ryourogue
| RÉADAPTATION PHYSIQUE | L'une de nos compétences particulières est la thérapie manuelle. Vous avez récemment subi une fracture à la cheville ou une entorse lors de la pratique de votre sport estival, nous pouvons vous aider à regagner votre mobilité et diminuer les douleurs.
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#caps #physiotherapy #wellness #thetfordmines
| GYM | Température idéale pour courir à l'intérieur aujourd'hui. Embarque toi aussi dans notre communauté.
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#caps #fitness #wellness #running #thetfordmines
| COURS DIRIGÉS | Cinq semaines avant le début de notre session automnale des cours dirigés. Restez à l'affût, l'offre sera dévoilée au cours des prochains jours.
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#caps #fitness #wellness #thetfordmines
| LOCATION DE PLATEAUX | Dans quelques semaines marquera le début des saisons des ligues sportives intérieures. Pensez à former votre groupe et réservez votre plage horaire rapidement.
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#caps #fitness #wellness #thetfordmines #indoorsports
| RETOUR AU GYM | Les vacances de la construction prennent fin ce matin. C'est le moment d'insérer à nouveau la séance de gym dans l'horaire. Nous sommes fébriles de te revoir. Bon retour au travail!
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#caps #fitness #wellness #gym #thetfordmines
Sélectionne TA playlist et let's move pour commencer la fin de semaine avec vigueur.

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#caps #fitness #wellness #gym #thetfordmines
| COMPTE À REBOURS | Plus que six semaines avant la reprise de la session d'automne de nos cours dirigés! Si tu es fébrile, lève la main. 💯
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#caps #fitness #wellness #yoga #thetfordmines #gym
Elle intègre le gym à travers sa routine de 🔥!
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#caps #thetfordmines #gym #fitness #wellness
C'est vendredi! Dernière poussée avant le weekend.
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#caps #createurdemouvements #fitness #wellness #thetfordmines #ryourogue #practicesafefitness
|LOCATION DE PLATEAUX SPORTIFS| Option parfaite pour les journées grises des vacances. Réservez votre plage horaire en composant le 418 338-8591, poste 298. Disponibles pour du tennis, badminton, pickleball, basketball, hockey cosom, cheerleading, ultimate frisbee et bien d'autres.
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#caps #createurdemouvements #thetfordmines #fitness #wellness
| JOURNÉE INTERNATIONALE DU YOGA | En cette journée festive et sensibilisatrice à l'égard des bienfaits de cette pratique, nous ne pouvons cacher notre excitation à l'idée de lancer une session de cours dirigés automnale comme avant la pandémie... ou presque complètement comme avant!
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#caps #createurdemouvements #yoga #crowpose #thetfordmines #fitness #wellness
| LOCATION DE PLATEAU | Samedi grisâtre, pas de problème. Notre gym et notre service de location de plateau sportif est ouvert jusqu'à 16h.  Viens t'amuser! Pour réserver ton terrain, compose le 418 338-8591, poste 298.
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#caps #createurdemouvements #fitness #wellness #thetfordmines #badminton #tennis
| PASSAGE EN ZONE JAUNE | C'est aujourd'hui que nous passons du palier d'alerte orange à jaune. Ainsi, cela signifie que le port du masqe devient optionnel lors de la prestation d'effort avec une distanciation respectée de 2 mètres. De plus, tous nos vestiaires deviennent accessibles pour l'utilisation des douches et casiers. 
@ficdn 
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| GYM | Bien équipé, ça travaille définitivement mieux!
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| GYM | Viens bouger dans notre salle de jeux climatisée! La réservation de ta plage horaire d'entraînement n'est pas nécessaire. Tu viens quand tu veux, en respectant les heures d'ouverture! Prêt?
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| ENVOLÉE VERS HAWAII POUR 1/2 IRONMAN | C'est aujourd'hui qu'un de nos membres part à la conquête de son rêve. On te souhaite un succès à la hauteur de tes efforts déployés @ironate__ . Démontre, encore une fois, aux participants de @ironmantri que les Thetfordois sont fiers, résilients et engagés. Merci à @assuranciagroupetardif1 pour ce partenariat de commandite.
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| PHYSIOTHÉRAPIE | L'une de nos compétences particulières est la thérapie manuelle. Grâce à celle-ci et à la prescription d'exercices, nous pouvons vous soulager de votre douleur récemment apparue avec le lancement des sports d'été.
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| RÉ-OUVERTURE DU GYM | 3.2.1 c'est parti! 3e grande reprise aujourd'hui en ce 31 mai. Nous vous attendons avec fébrilité.
@ficdn
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| BOUGE, BOUGE ET BOUGE ENCORE | Les bienfaits de l'activité physique ne seront jamais assez vantés! Avec notre dernier weekend de fermeture du gym, pourquoi ne pas profiter de cette journée pour aller au Parc du Sommet de Thetford? Site enchanteur, promis!
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| KINÉSIOLOGUE-ENTRAÎNEUR |
Avec la reprise, en gym, de l'entraînement individuel ce lundi 31 mai, nos kinésiologues-entraîneurs sont disponibles pour vous offrir un encadrement personnalisé et évolutif. Plusieurs choix s'offrent à vous; un entraînement privé pour vous aider à vous motiver et à bouger sécuritairement, une évaluation de votre condition physique, une remise de programme personnalisé, etc

N'attendez pas. Prenez rendez-vous avec votre professionnel en composant le 418 338-8591 poste 298.
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#capsthetford
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| 3e GRAND RETOUR | La reprise de l'entraînement individuel dans notre gym débutera ce lundi 31 mai dès 6h. Nous avons aboli le système de réservation des plages horaires, mais nous avons  un système de gestion de l'achalandage. Pour tous les détails, mesures, procédures et horaire, nous vous invitons à aller consulter notre publication Facebook.
@sophie_pang
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| COMPTE À REBOURS | Théoriquement, plus qu'une semaine d'attente avant l'ouverture du gym!
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| HEUREUSE NOUVELLE | Selon les dernières annonces gouvernementales, la ré-ouverture du gym est probable pour le lundi 31 mai. Nous clarifierons la date officielle, les mesures et les procédures au cours des prochains jours.

Vivement votre retour, votre présence, votre sourire!
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|DOULEUR AU GENOU LIMITANT LA PRATIQUE PHYSIQUE| Saviez-vous qu'une consultation avec l'un de nos physiothérapeutes et un taping fémoro-patellaire pourrait vous permettre un retour au jeu plus rapide? Les compétences particulières du physiothérapeute  combinées aux bienfaits du taping vous diminueront la douleur et vous apporteront un meilleur soutien.
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|FÊTE DES MÈRES| Nous souhaitons une magnifique journée à toutes nos mamans fortes, aimantes et dévouées.
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| MOIS NATIONAL DE LA PHYSIOTHÉRAPIE | Le mois de mai est le mois national de la physiothérapie. Nos 4 physiothérapeutes sont des membres importants dans notre équipe de professionnels. Ils ont vivement à coeur la réadaptation physique de nos patients. Pour leurs compétences particulières et leur rigueur, nous leur disons MERCI!
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| LOCATION D'ÉQUIPEMENTS | Saviez-vous que nos membres peuvent louer des équipements pour reproduire un mini CAPS à la maison? Vous n'avez qu'à rédiger un courriel au location@cegepthetford.ca pour nous informer des équipements souhaités.
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| ENCADREMENT SPÉCIFIQUE COURSE À PIED | L'arrivée d'une température clémente signifie l'ouverture de la saison de la course à pied. Soyez vigilants pour éviter les blessures. Nous vous rappelons l'importance de conserver un grand nombre de foulées par minute pour amoindrir les impacts sur vos articulations. Pour un encadrement personnalisé et évolutif dans votre pratique, notre équipe de kinésiologues-entraîneurs est là pour vous. Pour prendre rendez-vous, composez le 418 338-8591, poste 298.
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#kinesiologie
| COMPÉTENCE PARTICULIÈRE EN PHYSIOTHÉRAPIE |

* Douleur à l'articulation de la  mâchoire?

* Blocage de la mâchoire ou difficulté à ouvrir la bouche?

* Douleur lors de la mastication d'aliments plus fermes?

Le traitement de l'articulation temporo-mandibulaire est l'une de nos compétences particulières en physiothérapie. Nous vous aiderons avec enthousiasme et professionnalisme. 

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| ENCADREMENT PHYSIQUE  SPÉCIFIQUE |

L'arrivée hâtive du printemps vous stimule, chers cyclistes, à entamer de manière précoce votre saison. Cependant, êtes-vous prêts physiquement? 

Même si votre pratique n'est que récréative, assurez-vous de compléter votre sport estival avec des exercices spécifiques de renforcement et de mobilité. Notre équipe de kinésiologues-entraîneurs se fera un plaisir de vous aider à apprécier davantage votre saison en restant loin des blessures et qui sait, améliorer votre chrono, si tel est votre souhait.

#caps #roadbike  #createurdemouvements
| ENTRAÎNEMENT PRIVÉ EXTÉRIEUR |

Gym momentanément fermé! On te propose diverses alternatives pour demeurer actif. L'un d'elles est l'entraînement privé extérieur, sous la supervision d'un de nos kinésiologues-entraîneurs. Terrain synthétique, escaliers, sentiers boisés, plateau d'haltérophilie, poids libres, etc. Nous avons tout à disposition pour t'encadrer sécuritairement et de manière évolutive.

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