IDÉAL POUR TE MAINTENIR EN BONNE SANTÉ

Le CAPS est un centre médico-sportif à but non lucratif fondé en 1993 qui a pour mission d’offrir à la population de la région des services médicaux et d’activités physiques adaptés. Au fil des ans, nous avons développé une foule de services, notamment de la physiothérapie, de la kinésiologie, de la massothérapie, des cours dirigés, la location de plateaux sportifs et bien plus. Nos services sont accessibles à tous, autant pour les gens souffrant de limitations physiques majeures qu’aux athlètes d’élite.

 Depuis plus de 25 ans, nous améliorons notre offre de services dans le but de favoriser l’amélioration de votre santé. Animés par une profonde culture du mieux-être, nous accompagnons et guidons, avec expertise, nos clients à l’atteinte de leurs objectifs en conditionnement et réadaptation physique. Ouverts sur notre communauté, nous nous engageons à démocratiser l’activité physique par la création de rassemblements.

Salle d’entrainement

Ouvert en tout temps 24/7

Nous sommes fiers d’offrir à la population une salle d’entraînement équipée d’appareils à la fine pointe, adaptés à tous les besoins et accessibles 24 heures sur 24. Rénovée depuis peu, notre salle offre un environnement dynamique et propice à la mise en forme. Notre équipe dévouée est également disponible pour vous accompagner dans vos objectifs et vous proposer des programmes d’entraînement personnalisés.

Cours dirigés

Parce qu’en groupe il est souvent plus facile de se motiver, nous mettons sur pied chaque session des cours dirigés variés et surtout, très plaisants!

  • Boxe New-Yorkaise
  • Combo-cardio
  • Essentrics
  • Rameur-fit
  • Poussette-maman
  • PowerSpin
  • Cross-training
  • Stretching
  • Yoga
  • Gymforme 55+
  • Et plus encore…

professionnels

Notre équipe de professionnels est là pour vous permettre d’améliorer votre santé selon vos besoins. Depuis maintenant 20 ans, nous améliorons notre offre de service afin de répondre aux besoins de notre clientèle et nous en sommes fiers. N’hésitez pas à prendre contact avec l’un de nos spécialistes qui se fera un plaisir de vous aider!

  • Kinésiologue
  • Entraîneur privé
  • Préparateur physique
  • Physiothérapeute
  • Massothérapeute

Location de plateaux sportifs

Nous mettons à votre disposition une foule de plateaux sportifs pour vous permettre de pratiquer votre sport dans les meilleures conditions qui soient! Vous pouvez effectuer une réservation facilement et rapidement en contactant notre service à la clientèle.

  • Terrain de badminton
  • Terrain de tennis
  • Terrain de volleyball (intérieur et extérieur)
  • Demi-gymnase et gymnase complet
  • Terrain multisports
  • Raquette à neige
  • Mur d’escalade

POUR NOUS JOINDRE

Centre sportif, kinésiologie et cours dirigés
Tél. : 418-338-8591, poste 298

Service de physiothérapie
Tél. : 418-338-8591, poste 360

Courriel : caps@cegepthetford.ca

Trop souvent, l'échauffement avant la pratique d'activité sportive est négligé. Celui-ci devrait être une partie de l'entraînement. Bien qu'il puisse parfois être perçu comme une perte de temps, un bon échauffement est nécessaire et extrêmement bénéfique pour plusieurs raisons. Principalement, il permet de réduire les risques de blessures et même, d'augmenter les performances. Le temps passé à s'échauffer en début de séance peut varier entre 5 et 15 minutes. Il doit inclure une phase plus générale et une autre plus spécifique lors de laquelle il y aura une surcharge progressive. Ces exercices spécifiques cibleront les muscles et les articulations  principaux qui seront sollicités lors de l'entraînement.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #kinesiology #thetfordmines
Il existe 4 différentes phases lors de l'exécution d'un mouvement.
*concentrique
*concentrique isométrique
*excentrique
*excentrique isométrique 

La phase excentrique est souvent considérée comme la plus importante. Elle se produit lorsque le muscle s'allonge. Les points d'origines et d'insertions du muscle s'éloignent, tout en maintenant les ponts d'actines/ myosines en contraction. En d'autres mots, nous voulons retenir une charge, tout en maintenant une contraction volontaire du muscle ciblé. La force développée dans cette phase est beaucoup plus importante que dans les autres phases. Vigilance par contre car cette phase est tres exigeante. La récupération se voit donc l'être encore plus. Pour toutes questions ou pour intégrer cette phase à vos entraînements, nous vous invitons à consulter notre équipe de kinésiologues-entraîneurs.
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Pensez-vous à utiliser des accessoires dans vos séances d'entraînement? Les sangles de suspension comme le TRX en sont un super exemple. Idéal pour la stabilisation et pour une progression du niveau de difficulté de l'exercice.
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Back on track pour le début de la semaine. 
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Les yeux constamment rivés sur vos objectifs. Nous vous aiderons en vous accompagnant et en partageant notre savoir-faire.
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Prêt à attaquer la courte semaine?
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Prends un moment à toi quotidiennement  et fais en sorte qu'il soit bénéfique.
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Une autre belle semaine automnale qui débute, viens nous voir! Complexe où la sécurité et la propreté sont des priorités.
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#complexemieuxetre #caps #gym ##fitness #wellness #thetfordmines
Lundi, on reprend le travail! On est là pour t'aider à t'énergiser et à être la meilleure version de toi-même. On a hâte de te voir. Bon début de semaine.
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|LOCATION DE PLATEAUX| Nous pouvons vous acceuillir, tes amis et toi, pour votre match hebdomadaire de votre sport favori. Téléphonez-nous au 418 338-8591 pour tous les détails et nos dernières disponibilités.
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#caps #complexemieuxetre #fitness #wellness #thetfordmines
Start from the bottom 🎶.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
|T'AS TA PLACE| Débutant, intermédiaire ou avancé dans le monde de l'activité physique? Tu seras encadré et écouté avec intérêt et enthousiasme de la part de notre équipe.
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Dans quelques minutes, notre membre Nathan entamera son 1er championnat du monde Ironman 70,3 à St-George en Utah. Nous sommes fiers de toi!👏
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#caps #complexemieuxetre #fitness #wellness #ironman
À l'aube du week-end, le moment est venu de troquer les vêtements de travail contre la tenue de sport. Bon début de week-end à tous nos membres!
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#caps #complexemieuxetre #fitness #wellness #gym #thetfordmines
Nous venons de créer un abonnement mensuel combinant la liberté de l'entraînement individuel et l'encadrement d'une séance supervisée par le kinésiologue-entraîneur de ton choix. Contacte-nous pour plus d'informations.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Début de la semaine = début des opportunités d'insérer, dans ton horaire chargé, tes visites au gym! Que ce soit gym, cours dirigés ou location de plateaux sportifs, nous avons ce qu'il faut pour te faire bouger. Bonne semaine à tous.💯
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Le sprint de la semaine est terminé. Le weekend débute. Il est temps de ralentir la cadence. PROFITEZ. BOUGEZ. DÉCOMPRESSEZ.
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#caps #complexemieuxetre #fitness #wellness #gym #thetfordmines
Peu importe ton sport de prédilection et tes objectifs d'entraînement ou de réadaptation physique, nous te guiderons et t'accompagnerons grâce à nos compétences particulières.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
|COURS DIRIGÉS| La session débute demain, mardi 7 septembre. Quelques places encore disponibles dans nos deux séances hebdomadaires de boxe NY. Laisse-toi sortir de ta zone de confort sans recevoir un seul coup.
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#caps #complexemieuxetre #boxe #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Le gym sera ouvert demain, à la fête du Travail, de 6h à 21h. Moment idéal pour reprendre votre routine automnale. 💯.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Profite des dernières places disponibles pour t'inscrire au flow dynamique qui aura lieu les lundis 19h15 avec Audrey. 
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #yoga #thetfordmines
|T'AS TA PLACE| Une atmosphère conviviale stimule l'intérêt. Celle-ci est palpable chez nous. Venez et vous serez conquis.
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#caps #createurdemouvements #fitness #wellness #thetfordmines
Les bienfaits d'une séquence de stretching-mobilité sont multiples. L'occasion est parfaite pour réserver l'une de nos dernières places de disponibles dans notre cours hebdomadaire du jeudi midi, qui débutera jeudi prochain le 9 septembre avec Cindy.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Cindy, une des membres de notre équipe de kinésiologues-entraîneurs! Contacte-nous pour mettre à ton agenda ton évaluation de ta condition physique et ainsi partir l'automne du bon pied.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
|T'as ta place| C'est une fierté pour nous d''acceuillir et de mélanger les générations. Notre communauté hétérogène formée de jeunes étudiants, d'adolescents, de professionnels, de jeunes retraités ou encore d'aînés est enrichie au quotidien par l'échange et la passion commune de bouger.
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Dernière poussée avant le weekend!
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Cours à notre rencontre. C'est la rentrée automnale. Gym, location de plateaux sportifs, cours dirigés ou services professionnels en kinésiologie, en massothérapie ou en physiothérapie.Tu seras conquis!
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
|T'AS TA PLACE| Une communauté avec un désir partagé; devenir une meilleure version de soi!
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#caps #complexemieuxetre #gym #fitness #wellness #thetfordmines
Adeptes de la corde à sauter? Nous l'utilisons à profusion dans nos cours de boxe NY. Deux séances hebdomadaires sont à l'horaire pour la session automne 2021, soit les mardis 12h05 et les jeudis 18h. Who's in?
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#caps #complexemieuxetre #fitness #wellness #gym #boxe
|T'AS TA PLACE| Chez nous, dans notre complexe mieux-être, tous sont les bienvenus. Nous croyons en l'importance d'une communauté où règne le respect, l'altruisme et l'acceptation de la différence. Abolissons les jugements, les préjugés et les stéréotypes. Venez nous rencontrer et vous serez charmés.
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#caps #complexemieuxetre #fitness #wellness #thetfordmines #gym
Le workout le plus libérateur c'est celui du vendredi! Nous y sommes. Bon weekend. 💯
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#caps #fitness #wellness #thetfordmines #ryourogue
| RÉADAPTATION PHYSIQUE | L'une de nos compétences particulières est la thérapie manuelle. Vous avez récemment subi une fracture à la cheville ou une entorse lors de la pratique de votre sport estival, nous pouvons vous aider à regagner votre mobilité et diminuer les douleurs.
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#caps #physiotherapy #wellness #thetfordmines
| GYM | Température idéale pour courir à l'intérieur aujourd'hui. Embarque toi aussi dans notre communauté.
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#caps #fitness #wellness #running #thetfordmines
| COURS DIRIGÉS | Cinq semaines avant le début de notre session automnale des cours dirigés. Restez à l'affût, l'offre sera dévoilée au cours des prochains jours.
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#caps #fitness #wellness #thetfordmines
| LOCATION DE PLATEAUX | Dans quelques semaines marquera le début des saisons des ligues sportives intérieures. Pensez à former votre groupe et réservez votre plage horaire rapidement.
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#caps #fitness #wellness #thetfordmines #indoorsports
| RETOUR AU GYM | Les vacances de la construction prennent fin ce matin. C'est le moment d'insérer à nouveau la séance de gym dans l'horaire. Nous sommes fébriles de te revoir. Bon retour au travail!
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#caps #fitness #wellness #gym #thetfordmines
Sélectionne TA playlist et let's move pour commencer la fin de semaine avec vigueur.

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#caps #fitness #wellness #gym #thetfordmines
| COMPTE À REBOURS | Plus que six semaines avant la reprise de la session d'automne de nos cours dirigés! Si tu es fébrile, lève la main. 💯
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#caps #fitness #wellness #yoga #thetfordmines #gym
Elle intègre le gym à travers sa routine de 🔥!
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#caps #thetfordmines #gym #fitness #wellness
C'est vendredi! Dernière poussée avant le weekend.
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#caps #createurdemouvements #fitness #wellness #thetfordmines #ryourogue #practicesafefitness
|LOCATION DE PLATEAUX SPORTIFS| Option parfaite pour les journées grises des vacances. Réservez votre plage horaire en composant le 418 338-8591, poste 298. Disponibles pour du tennis, badminton, pickleball, basketball, hockey cosom, cheerleading, ultimate frisbee et bien d'autres.
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#caps #createurdemouvements #thetfordmines #fitness #wellness
| JOURNÉE INTERNATIONALE DU YOGA | En cette journée festive et sensibilisatrice à l'égard des bienfaits de cette pratique, nous ne pouvons cacher notre excitation à l'idée de lancer une session de cours dirigés automnale comme avant la pandémie... ou presque complètement comme avant!
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#caps #createurdemouvements #yoga #crowpose #thetfordmines #fitness #wellness
| LOCATION DE PLATEAU | Samedi grisâtre, pas de problème. Notre gym et notre service de location de plateau sportif est ouvert jusqu'à 16h.  Viens t'amuser! Pour réserver ton terrain, compose le 418 338-8591, poste 298.
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#caps #createurdemouvements #fitness #wellness #thetfordmines #badminton #tennis
| PASSAGE EN ZONE JAUNE | C'est aujourd'hui que nous passons du palier d'alerte orange à jaune. Ainsi, cela signifie que le port du masqe devient optionnel lors de la prestation d'effort avec une distanciation respectée de 2 mètres. De plus, tous nos vestiaires deviennent accessibles pour l'utilisation des douches et casiers. 
@ficdn 
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#caps #createurdemouvements #thetfordmines #gym #fitness #wellness #practicesafefitness
| GYM | Bien équipé, ça travaille définitivement mieux!
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#caps #createurdemouvements #thetfordmines #hammerstrength #dumbellsworkout #gym #fitness #wellness
| GYM | Viens bouger dans notre salle de jeux climatisée! La réservation de ta plage horaire d'entraînement n'est pas nécessaire. Tu viens quand tu veux, en respectant les heures d'ouverture! Prêt?
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#caps #createurdemouvements #thetfordmines #gym #fitness #healthylifestyle #wellness
| ENVOLÉE VERS HAWAII POUR 1/2 IRONMAN | C'est aujourd'hui qu'un de nos membres part à la conquête de son rêve. On te souhaite un succès à la hauteur de tes efforts déployés @ironate__ . Démontre, encore une fois, aux participants de @ironmantri que les Thetfordois sont fiers, résilients et engagés. Merci à @assuranciagroupetardif1 pour ce partenariat de commandite.
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#capsthetford #createurdemouvements #thetfordmines #ironman #hawaii #hawaiitriathlon #sponsored
| PHYSIOTHÉRAPIE | L'une de nos compétences particulières est la thérapie manuelle. Grâce à celle-ci et à la prescription d'exercices, nous pouvons vous soulager de votre douleur récemment apparue avec le lancement des sports d'été.
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#physiotherapy #healthprofessionals #caps #createurdemouvements #thetfordmines
| RÉ-OUVERTURE DU GYM | 3.2.1 c'est parti! 3e grande reprise aujourd'hui en ce 31 mai. Nous vous attendons avec fébrilité.
@ficdn
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#capsthetford #createurdemouvements #thetfordmines #praticesafefitness #gym #healthylifestyle
| BOUGE, BOUGE ET BOUGE ENCORE | Les bienfaits de l'activité physique ne seront jamais assez vantés! Avec notre dernier weekend de fermeture du gym, pourquoi ne pas profiter de cette journée pour aller au Parc du Sommet de Thetford? Site enchanteur, promis!
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#fitness #physicalhealth #physicalactivity #velo #thetfordmines #capsthetford #createurdemouvements
| KINÉSIOLOGUE-ENTRAÎNEUR |
Avec la reprise, en gym, de l'entraînement individuel ce lundi 31 mai, nos kinésiologues-entraîneurs sont disponibles pour vous offrir un encadrement personnalisé et évolutif. Plusieurs choix s'offrent à vous; un entraînement privé pour vous aider à vous motiver et à bouger sécuritairement, une évaluation de votre condition physique, une remise de programme personnalisé, etc

N'attendez pas. Prenez rendez-vous avec votre professionnel en composant le 418 338-8591 poste 298.
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#capsthetford
#createurdemouvements #gym #fitness #kinesiologie #thetfordmines
| 3e GRAND RETOUR | La reprise de l'entraînement individuel dans notre gym débutera ce lundi 31 mai dès 6h. Nous avons aboli le système de réservation des plages horaires, mais nous avons  un système de gestion de l'achalandage. Pour tous les détails, mesures, procédures et horaire, nous vous invitons à aller consulter notre publication Facebook.
@sophie_pang
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#gym #fitness #capsthetford #createurdemouvements #kinesiologie #professionneldelasanté #thetfordmines
| COMPTE À REBOURS | Théoriquement, plus qu'une semaine d'attente avant l'ouverture du gym!
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#capsthetford #createurdemouvements #gym #ryourogue #excited
| HEUREUSE NOUVELLE | Selon les dernières annonces gouvernementales, la ré-ouverture du gym est probable pour le lundi 31 mai. Nous clarifierons la date officielle, les mesures et les procédures au cours des prochains jours.

Vivement votre retour, votre présence, votre sourire!
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#capsthetford #createurdemouvements #thetfordmines
|DOULEUR AU GENOU LIMITANT LA PRATIQUE PHYSIQUE| Saviez-vous qu'une consultation avec l'un de nos physiothérapeutes et un taping fémoro-patellaire pourrait vous permettre un retour au jeu plus rapide? Les compétences particulières du physiothérapeute  combinées aux bienfaits du taping vous diminueront la douleur et vous apporteront un meilleur soutien.
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#physiotherapy #professionneldelasanté #capsthetford #createurdemouvements #thetfordmines
|FÊTE DES MÈRES| Nous souhaitons une magnifique journée à toutes nos mamans fortes, aimantes et dévouées.
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#mothersday #strongwomen #capsthetford #createurdemouvements #thetfordmines
| MOIS NATIONAL DE LA PHYSIOTHÉRAPIE | Le mois de mai est le mois national de la physiothérapie. Nos 4 physiothérapeutes sont des membres importants dans notre équipe de professionnels. Ils ont vivement à coeur la réadaptation physique de nos patients. Pour leurs compétences particulières et leur rigueur, nous leur disons MERCI!
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#physio #professionneldelasanté #capsthetford #thetfordmines #createurdemouvements
| LOCATION D'ÉQUIPEMENTS | Saviez-vous que nos membres peuvent louer des équipements pour reproduire un mini CAPS à la maison? Vous n'avez qu'à rédiger un courriel au location@cegepthetford.ca pour nous informer des équipements souhaités.
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#capsthetford #createurdemouvements #gym #fitness #conditionnementphysique
| ENCADREMENT SPÉCIFIQUE COURSE À PIED | L'arrivée d'une température clémente signifie l'ouverture de la saison de la course à pied. Soyez vigilants pour éviter les blessures. Nous vous rappelons l'importance de conserver un grand nombre de foulées par minute pour amoindrir les impacts sur vos articulations. Pour un encadrement personnalisé et évolutif dans votre pratique, notre équipe de kinésiologues-entraîneurs est là pour vous. Pour prendre rendez-vous, composez le 418 338-8591, poste 298.
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#caps #createurdemouvements #thetfordmines #courseapied #course #kinésiologue-entraîneur 
#kinesiologie
| COMPÉTENCE PARTICULIÈRE EN PHYSIOTHÉRAPIE |

* Douleur à l'articulation de la  mâchoire?

* Blocage de la mâchoire ou difficulté à ouvrir la bouche?

* Douleur lors de la mastication d'aliments plus fermes?

Le traitement de l'articulation temporo-mandibulaire est l'une de nos compétences particulières en physiothérapie. Nous vous aiderons avec enthousiasme et professionnalisme. 

#capsthetford #physiotherapy #healthprofessionals #createurdemouvements
| ENCADREMENT PHYSIQUE  SPÉCIFIQUE |

L'arrivée hâtive du printemps vous stimule, chers cyclistes, à entamer de manière précoce votre saison. Cependant, êtes-vous prêts physiquement? 

Même si votre pratique n'est que récréative, assurez-vous de compléter votre sport estival avec des exercices spécifiques de renforcement et de mobilité. Notre équipe de kinésiologues-entraîneurs se fera un plaisir de vous aider à apprécier davantage votre saison en restant loin des blessures et qui sait, améliorer votre chrono, si tel est votre souhait.

#caps #roadbike  #createurdemouvements
| ENTRAÎNEMENT PRIVÉ EXTÉRIEUR |

Gym momentanément fermé! On te propose diverses alternatives pour demeurer actif. L'un d'elles est l'entraînement privé extérieur, sous la supervision d'un de nos kinésiologues-entraîneurs. Terrain synthétique, escaliers, sentiers boisés, plateau d'haltérophilie, poids libres, etc. Nous avons tout à disposition pour t'encadrer sécuritairement et de manière évolutive.

#caps #createurdemouvements
| PENDANT CE TEMPS |

Même si notre salle d’entraînement est fermée momentanément, d’autres de nos services sont encore bien disponibles.  À cet effet;

• Notre service de massothérapie est disponible pour vous aider à vous détendre.
• Notre service de physiothérapie est disponible pour vous soulager de votre douleur et vous aider à retrouver votre fluidité de mouvements.
• Notre service de kinésiologie est disponible pour vous aider introduire des séances d’activités physiques (maison) dans vos semaines chargées.
• Notre service de location de plateaux sportifs est disponible pour vous permettre de bouger et de pratiquer votre sport de raquette.
• Notre service de location d’équipements est disponible pour tenter de reproduire un petit CAPS à votre maison.

#capsthetford #createurdemouvements
PHYSIOTHÉRAPIE //

N'attendez pas de consulter votre thérapeute uniquement quand la douleur l'emporte sur vous. Nous pouvons vous aider à mieux bouger et à profiter pleinement de vos journées. Un traitement peut engendrer de grands résultats. 

#capsthetford 
#createurdemouvements
#healthprofessionals 
#healthylifestyle
RÉOUVERTURE DU GYM // C'est aujourd'hui!! Es-tu prêt pour ton retour? 😁

N'oublie pas de t'inscrire sur notre site web, lien dans notre bio. 

#capsthetford #gymcomeback #mondaymotivation
PHYSIOTHÉRAPIE //

Notre service est toujours fonctionnel à 100% et ce, du lundi au vendredi.

On vous fait d'ailleurs un Q&A sur le sujet très bientôt, reste à l'affût si tu as des questions!

Pour prendre rendez-vous: (418) 338-8591, poste 298.
S'entraîner. Pour prendre soin de soi, pour faire le vide. 

T'aimerais être bien équipé pour y arriver? Sache que notre service de location d'équipements est toujours là pour ça.

#capsthetford
MUSCULATION // DÉFI VIRTUEL

As-tu participé à notre défi hebdomadaire? Pleins de beaux prix à gagner: tu as jusqu'à dimanche pour t'activer! 💪

Tous les détails sur notre page Facebook. #capsthetford
MERCH / Nos nouvelles tuques sont arrivées! 🤩 #tuqueweather 

Encourage & représente fièrement TON Centre Médico-Sportif préféré.
20$ à la réception du CAPS. 🗯
FALL in love with taking care of yourself. Mind. Body. Spirit. 🍂

Et notre équipe est là pour t'aider dans cette belle mission. Viens nous rencontrer!

PS: pour Élise, c'est yoga & café. 🌗 Et pour toi?
GYM // 👇

Réserve ta plage horaire.
Respecte ton engagement.
Porte ton masque quand il le faut.
Présente-toi et entraîne-toi comme si c'était la dernière fois.
Nettoie tes machines.
Repars énergisé(e) et confiant(e).

Bon mardi! 🙏
BOXE NY 💥 Pour un meilleur focus et un esprit vif!

Un entraînement complet qui améliore aussi la coordination, l'équilibre et la gestion du stress. 

À L'HORAIRE :
Mardi • 16h45 (débutant)
Jeudi • 12h05 (intermédiaire)
HIIT // Un cours où le travail musculaire et cardiovasculaire  sont au rendez-vous, avec tempo et exercices variés sur une musique qui crinque même les plus doux! #justdoit 

À L'HORAIRE :
Lundi • 17h30-18h30 (Complet)
Mardi • 12h05-12h50
Mercredi • 17h00-18h00
YOGA // Nouveauté pour la session d'automne et on l'attendait ! Trois types de cours à l'horaire: le slow flow, le flow modéré et le flow dynamique. ET bonne nouvelle, une nouvelle plage horaire est maintenant ouverte les lundis soirs. 🙏

À L'HORAIRE :
Lundi • 12h05-12h50 (FM)
Lundi • 17h30-18h30 (FM)
Mardi • 18h00-19h00 (FM, complet)
Mercredi • 12h05-12h50 (SF)
Jeudi • 17h15-18h15 (FD)
POWERSPIN // Un cours d'une grande intensité où on travaille autant en puissance qu'en endurance. Viens t'activer sur nos vélos stationnaires dans notre ambiance motivante et musique entraînante! Les inscriptions: c'est maintenant! 👉🚴‍♂️

À L'HORAIRE:
Lundi ▪︎ 12h05-12h50
Lundi ▪︎ 17h00-18h00
Vendredi ▪︎ 12h05-12h50
YOUR LIFE IS AS GOOD AS YOUR MINDSET ¤ Avec une attitude comme ça, rien n'est à leur épreuve! ☀️

Dans leurs temps libres, c'est en longboard que Marie-Ève & Catherine aiment bouger. Pis toi, de quelles façons tu amènes du soleil dans tes journées? ✌

#capsthetford @regionthetford
Et toi, tu commences ta semaine de quelle façon? 
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#capsthetford #zen #incontrol
|COMMUNAUTÉ|

Notre équipe féminine de Dek hockey qui défend, encore cette année, âprement nos couleurs avec @korsecafebar et @montadstock 

Bonne saison à toutes les équipes, mais sourtout la nôtre!😉
BOXE NEW-YORKAISE / 4 places disponibles pour le cours de ce soir à 17h! Et ça se passe sur le terrain synthétique du stade de football. 🥊💥

Pour réserver ta place: (418) 338-8591, poste 298.
RÉOUVERTURE DU GYM / Quelle belle journée! C'est aujourd'hui qu'on réouvrait les portes de notre salle d'entraînement. Du beau monde tellement content de retrouver ce lieu de plaisir, de dépassement de soi, d'accomplissements, de mieux-être. Merci de faire partie de la communauté du CAPS! 🙏💪 Pour plus de détails sur le fonctionnement actuel concernant l'utilisation du gym, visite notre site web (lien dans notre bio)! #capsthetford
BOXE NEW-YORKAISE / SESSION ÉTÉ 2020 💥

Un cours orienté vers le conditionning proposé par notre coach Laurence! Shadow boxing, corde à sauter, échelle d'agilité et une variété d'autres exercices typiques des boxeurs. 🥊 • MERCREDI 17H00 •

Va voir le lien dans notre bio pour t'inscrire!
Avec les sports individuels qui reprennent officiellement, on a tellement hâte aux belles journées ensoleillées pour prendre l'air frais et bouger. 🌿☀️ Bon weekend!  #getoutandmove #capsthetford
On s'ennuie de notre coach de boxe Laurence et ses cours qui font sortir le méchant! Quel est ton moyen préféré pour te défouler en cette période?🥊🥊 #capsthetford #boxing